Даже самый мега позитивный человек иногда впадает в депрессию. Кто-то утверждает, что она (депрессия) нам необходима, так как она заставляет нас задуматься. Вопрос, конечно, спорный. Но, допустим, мы уже в депрессии, или просто в плохом настроении? Что делать? Как его поднять?
Можно утверждать, что все хорошо, или что бывает и хуже. Можно утешать себя, что у других нет даже того, что есть у вас. Можно вспомнить, про голодающих детей, бездомных людей, инвалидов, погибших при терактах и войнах. Можнодаже повеситьгде-нибудьнавидномместе такое высказывание: I cried because I had no shoes, until I met a man who had no feet. Смотреть на него и радоваться, что вы здоровый человек с руками и ногами.
Можно поднять себе настроение более радостным способом. Например, налить себе горячую ванну с солью или пеной. Включить приятную расслабляющую chill out музыку. Закрыть глаза и наслаждаться мыслями, которые будут неспешно приходить в голову. И уж точно эти мысли не будут депрессивными. А после понежить свое тело маслом или кремом, что кожа станет нежной и шелковистой. После такой процедуры обязательно выработается достаточное количество гормонов радости, чтобы вы почувствовали себя более счастливым человеком.
А еще я очень люблю смотреть фильмы. Только они должны быть добрыми - без крови и насилия. При этом выключаешь свет, зажигаешь свечи на столике около дивана, наливаешь зеленый чай, накрываешься пледом и . Ни один кинотеатр даже с самыми удобными креслами, самым вкусным попкорном не сравниться с уютом домашнего кинопросмотра.
А ведь еще можно просто почитать интересную, захватывающую книгу, которая может перенести вас в другую страну. Когда вы полностью окунаетесь в те времена, в те события, становитесь близки к героям, переживаете за них, испытываете те же эмоции.
Можно просто налить себе бокал вина или рюмку коньяка, сесть на пол, включить музыку в стиле Country, Reggae или Soul и наслаждаться каждой секундой.
А что, если сделать так: сначала вспомнить, что есть люди, у которых все гораздо хуже, чем у вас. Затем принять ванну с солью или пеной, слушая при этом какую-нибудь расслабляющую музыку. Затем сделать зеленый чай и выбрать приятный фильм, (не забыв при этом выключить свет, зажечь свечи и накрыться пледом). Затем налить себе бокал вина или рюмку коньяка. А затем закончить этот день крепким сном в теплой мягкой кровати. И я уверена на все сто, что во сне вы будете улыбаться. Нужно ли говорить, что на следующий день депрессия покинет вас, и вы уже не будет помнить что это такое?!
Комментариев нет:
Отправить комментарий